南拳为浙江南拳之一，经专家考证为明代古拳种。五祖拳鹤法，目前温州地区公认泰斗为木权通师傅。木权通是南少林温州五祖拳第七代传人，是浙南武术名师木格畴（木关畴）之嫡孙。7月9日，青年营专门邀请了木师傅来教授拳法。

木师傅及其弟子首先为营员们表演了一套完整的五祖拳拳法，该拳刚劲中有舒缓，柔和中有爆发，迎来了阵阵叫好声。接下来，木师傅及其弟子将拳法分解成10多个小段，强化动作的分解练习。营员们一招一式地学习，虽然汗流浃背却也乐在其中。

功夫能强身，功夫更能防身。在学完该套拳法之后，木师傅从中选出三个防身动作让营员们重点学习。这些动作能使人在紧急情况下迅速、机智地挣脱袭击目标，从而为自己赢得逃跑的时间。营员们跟着木师傅反复演练，直到最终掌握这套实用的防身之术。